EL SECRETO DE LA LEY DE LA ATRACCIÓN, Esther y Jerry Hicks en Español 1 ...

Gratitud

 

Por Ana Mirtha Vargas

 

Gratitud es más que una palabra, es una forma de vida. Dar gracias es la mejor forma de vivir en gracia. Cuando reconocemos todo con lo que contamos hacemos consciencia de que somos altamente prósperos. Por lo contrario, sucumbimos cuando nos enfocamos en nuestras carencias. En los momentos de caos, se nos dificulta agradecer, y es justo en el tiempo que más precisamos mirar las bendiciones y todo lo que poseemos transformando así la energía de pérdida, desasosiego, en esperanza, certeza de saber que lo mejor es lo que sucede para nuestra evolución y aprendizaje.

Por difícil que lo estemos pasando, está en nuestras manos mirar hacia el problema o trabajar las posibles soluciones . Actualmente, las energías son motivadoras, el tiempo revitalizante y estimulante. Somos capaces de sintonizarnos con la generosidad, el amor incondicional y la posibilidad de manifestar milagros en nuestras vidas con solo decirlo. Manifestamos lo que pensamos. Agradecer es invertir el tiempo productivamente.

 

Por Ana Mirtha Vargas de Windt

Anamirtha777@gmail.com
@anamirthav
Skype: ana.mirtha777
FB Ana Mirtha Vargas de Windt
Psicóloga Clínica, Maestra Reiki
Control de Estrés.
Talleres Individuales y Corporativos

Conciencia de Riqueza

Perdonar

      “Entonces se le acercó Pedro y le dijo: Señor, ¿cuántas veces perdonaré a mi hermano que peque contra mí? ¿Hasta siete? Jesús le dijo: No te digo hasta siete, sino aun hasta setenta veces siete.” (Mateo 18:21-22)

                                  

Antes de seguir adelante en el tiempo es sabio sanar las heridas del pasado, perdonar a otros y a ti mismo por todos los desaciertos y experiencias que dejaron secuelas en tu presente que te impiden sentir paz espiritual, amor y plenitud. Las pesadas cargas que hacen un camino lento y pesado.

Cuando elegimos perdonar transformamos una creencia y una emoción referente a situaciones por las que nos sentimos lastimados. Cuando este perdón sucede desde el mismo centro, podemos experimentar paz espiritual. En el momento en que nos sentimos incapaces de olvidar esas lesiones, entonces la energía de esa persona y de esa situación permanece dentro de nuestro campo de energía tornando nuestra existencia densa, además de que nos ligamos más íntimamente a esas personas, pues el odio y el resentimiento nos encadenan de igual forma que el amor.

 Si permitimos que la injusticia, el dolor, el abuso y las amarguras permanezcan en nuestros adentros, nunca podremos vivir a plenitud. No es tan sencillo perdonar cuando nos sentimos heridos en lo más profundo de nuestro ser, sin embargo, podemos lograrlo si escogemos cambiar nuestras creencias y conjeturas con relación a esa  situación o persona que nos daña.

Cuando perdonamos nos liberamos nosotros y liberamos a otros; mientras no lo hacemos estamos condenados a llevar cadenas.  Si  perdonas comienzas a sanar mental y físicamente No importa cuán honda ha sido la herida que te crearon o la forma en que te maltrataron.

“Sé como el sándalo que perfuma el hacha que lo corta”. Este viejo proverbio hindú comparable quizás a aquel pasaje de Jesús que incitaba a poner la otra mejilla, haya perdido significado en estos tiempos, y si bien es cierto que hoy día podría ser una utopía es esencial, por lo menos, aprender a perdonar. 

Perdonar no significa permitir que otros te humillen y falten el respeto a tus sentimientos; se puede traducir en no cargar con los viejos dolores del pasado que te impiden ser feliz aquí y ahora.

El perdón a ti mismo es fundamental, perdonarte es tan importante como perdonar a los demás.  Hay ocasiones en que no eres bueno contigo y permites que otros abusen de ti; para ya esa práctica, respeta pero respétate, valora pero valórate, y así sabrás lo que es ganar.

Tomado del Libro "Cofre de Oro" de Ana Mirtha Vargas de Windt

Padres: Misión de Amor

Nuestro sistema educativo nos enseña cómo ganarnos la vida, crea jefes, empleados, militares, médicos, ingenieros, pero no crea padres y madres. La maternidad y la paternidad implican la gran responsabilidad de proveer no sólo las necesidades básicas de casa, alimentación, ropa, y lo que le corresponda materialmente a sus hijos, sino también conducirlos a  la vida de una manera independiente y segura. Presume enseñarles a ser hombres y mujeres de bien, supone aceptación, apoyo de su propio ser, ayudarlos a liberarse de viejos patrones fundados en el miedo; ellos son los futuros gobernantes y gobernados, patrones y obreros, madres y padres.

Ser madre y padre significa proporcionar protección, respeto, buscar entenderlos, prepararlos para tomar riesgos, ayudarlos a que tomen sus propias decisiones, facilitar su desarrollo, permitir que los hijos e hijas sean auténticos y, sobre todo, hacer que sientan la plena confianza de que son amados, que sientan que juntos podrán encontrar soluciones.  Lo mejor que puedes hacer con tus hijos es compartir tu vida con ellos.  No debes poseerlos o castrarlos con tus propios condicionamientos y limitaciones, deben aprender que son águilas y no gallinas, que están llamados a trascender.  Los niños vienen a través de ti pero le pertenecen al mundo, a la totalidad, al absoluto.

Tomado del Libro "Cofre de Oro" de Ana Mirtha Vargas...

Cada minuto es único

      

Existen personas que llegan a nuestras vidas y a su paso van dejando huellas profundas. Cuando el destino marca pausa en el transcurrir de este camino, podemos decir que al marcharse ya no somos los mismos, hemos cambiado.  Muchas de estas personas juegan un papel protagónico en la película de nuestra vida, lo cierto es que a la hora de marcharse dejan un vacío que nada ni nadie puede llenar, entonces nos lamentamos de aquello que no hicimos y que quisimos haber hecho, pero ya es tarde, el momento se ha ido.

 

La vida está llena de holas y adioses, después de cada final hay un principio y después de cada principio hay un final.  La oportunidad que nos da la vida de estar con una persona o en una situación es tan transitoria que deberíamos de vivir cada minuto como lo que es: único, el primero y el último.  Un momento que no volverá a repetirse jamás.  Habitualmente muchos postergamos el amor, los abrazos, el decir “te quiero” a las personas que amamos; nos sumimos en lo vertiginoso de cada día y quizás, tal vez sin quizás, vamos viviendo la vida perdiendo lo esencial.

 

Lo esencial es el amor;  darnos cuenta que el dinero es un medio no un fin, que el trabajo es un fin en sí mismo, que nuestras familias, nuestros amigos y nosotros mismos necesitamos de nuestro propio cuidado, atención, tiempo y apoyo, aquí y ahora.  Lo más importante no es competir con este o aquel sino con nuestras propias debilidades y limitaciones, ser cada día mejor que el anterior, y nunca dejar de seguir adelante.

 

Si nos detenemos un rato a observar el panorama de la vida podemos llegar a la conclusión de que hay que vivir a plenitud cada situación mientras dure, pues todo, para bien o para mal, es transitorio.  Si vemos en cada momento la ocasión de ser mejores, y en cada desacierto la oportunidad de perfeccionarnos y alcanzar la maestría,   si observamos en cada uno de nosotros un destello de Dios, una parte de nosotros mismos, entonces podremos ver en cada ser humano un “yo mismo” y hacer un mundo superior. Hoy y ahora tenemos la gran oportunidad de hacer un día maravilloso. 

 Tomado del Libro "

 

Cofre de Oro" de Ana Mirtha Vargas de Windt

Aceptar la vida como es

Portada del Libro Cofre de Oro de
 Ana Mirtha Vargas

“Aunque se oculte el sol, no olvidar que es transitorio, él brilla siempre; a pesar de tu ánimo o desánimo, aprovecha su Luz, es Divina.

                                                                 Dr. José Gregorio García

La vida es un riesgo, significa exponerse en cuerpo, corazón y alma a ser incomprendido, a no ser escuchado,  a ser desdeñado o a ser herido por otros o, por el contrario, a poder ser amado, comprendido y reconocido por los demás.  Vivir es arriesgarse a estar feliz o triste, a sentir un mundo de emociones que tú mismo no comprendas en algún momento.

Vivir vale el esfuerzo, si aceptas el reto, el gran desafío de entenderla como una gran escuela donde cada obstáculo es el ingrediente que le dará el sabor a cada momento.  Es la  “sal de la vida”. Muchas situaciones no son como las hemos querido, concebido o planeado, pero a pesar de esto —estoy plenamente convencida—, existe un plan externo a nosotros, llámale Dios, Energía Suprema, o como desees, pero este plan que tiene para cada uno de nosotros, es un plan maestro en pos de nuestra evolución. Nos envían justo lo que necesitamos para alcanzar la maestría de vivir.

Si alguien te hiere es porque tú le has cedido el poder de que te hiera, nosotros no podemos controlar lo que dicen o hacen los demás, pero sí podemos decidir si permitimos que las situaciones externas nos amarguen por siempre. Si alguien con quien desearías compartir tu existencia no siente lo mismo, si a pesar de tu amor, dedicación y  entrega, no desea estar contigo, déjalo ir, aunque no lo comprendas, dale gracias a Dios, pues no sabes de lo que te está librando.

En cada situación difícil te concierne analizar desde los distintos puntos de vista, tomar lo mejor, y seguir adelante; por ley natural, después de cada final hay un principio y luego de cada principio también hay un final, así que arriésgate a soñar y a realizar tu sueño, acepta el desafío y vive a plenitud, tanto en la tristeza como en la alegría, en el éxito y en el fracaso, en el placer y en el dolor, pero arriésgate a volver a comenzar.

Aceptemos el precioso regalo que es la vida y cada mañana inhalemos el aire con la fe de que todo obra para nuestro bien, para nuestro crecimiento como ser humano, y con la  seguridad de que todo es transitorio, como también lo afirma  La Biblia : “Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere bajo el cielo tiene su hora.  Tiempo de nacer y tiempo de morir.  Tiempo de plantar y tiempo de arrancar lo plantado...” Eclesiastés 3 1:4

                                                                                               Tomado del Libro "Cofre de Oro" Arsenal místico para hacer de la vida un Milagro, de Ana Mirtha Vargas

Abre tu Corazón

Por Ana Mirtha Vargas

La totalidad del ser, cuando abrimos nuestro corazón al amor, el ego se diluye, dejamos de querer imponernos  o tener razón, ni aparentar, simplemente ser auténticos y genuinos: no necesitamos mentiras. Se ilustra claramente en una enseñanza zen: se trata de un místico Sufi, Farid, un rey fue a verlo llevándole de obsequio un hermoso par de tijeras de oro, con diamantes incrustados, las devolvió diciéndole: “Señor, muchas, muchísimas gracias, hermosas tijeras pero inútiles para mí. No necesito tijeras, una aguja me servirá”.

El rey dijo: “No entiendo. Si necesitas una aguja, necesitarás tijeras”. A lo que respondió “No necesito tijeras porque ellas separan las cosas al cortarlas. Las tijeras son como la mente. En cambio, la aguja junta las cosas, son como el amor.  Toda mi enseñanza se basa en el amor, juntar cosas, enseñar a la gente acerca de la comunión. La próxima vez que vengas, una simple aguja será suficiente”. Amor es Dios.

EL Signo de Leo

Signo del León

 Por Ana Mirtha Vargas

 La descripción del signo se refiere a la posición del Sol en el momento de nacimiento de una persona, todos somos el conjunto de los doce signos, en un sector de nuestras vidas (CASA ASTROLÓGICA) nos comportamos como Leo. Múltiples factores inciden en los distintos patrones con los que nacemos. Describir un signo no significa la descripción de la persona de ese signo. Para hacer una descripción de la personalidad de alguien tendríamos que hacer un levantamiento del esquema natal para lo cual se necesitan los datos precisos de su nacimiento.



Regente: Sol.



Elemento: Fuego.



Cualidad: Fijo.



Piedra: Rubí, diamantes



Color: Amarillo Oro



Polaridad: Masculina.



Temperamento: colérico.



Partes del cuerpo que rige: corazón,

circulación de la sangre, columna vertebral.



Arquetipo: El rey.



Sombra: Jactancioso, arrogante.



Anhelo: Bien a lo grande poder ser

admirado.



Trampa: Celos y Necesidad de Admiración.



Principio: "Osar",



Características del Signo



Es el signo del Poder, del Sol. Nunca pasa desapercibido. Posee garbo y delicadeza. Posee un liderazgo natural, sumamente diplomático y sensible. Son verdaderos reyes. Su mayor temor es el ridículo.

Gustan de lo bueno, no importa lo que cueste.

Prefieren el lujo el cual llevan con distinción. Sumamente generosos y

nobles. Optimistas Seguros de sí. Dramáticos, del corazón. Lo hacen en planes

monumentales, con grandes organizaciones, poniéndose a la luz de su resplandor. Piensan en grande y es presumido. Lo caracteriza

un profundo sentido del humor. Es apasionado y algo terco en sus posiciones.

Tiene el ego muy bien puesto. Necesita

ser reconocido y ponderado.



Oficios:



Cualquier roles donde pueda ser exhibido sudon de mando y pueda ser reconocido le va bien: Director, médicos, Ministro, manager,organizador, político, grandes comerciantes, directores de cine, actores, asuntos relacionados con el lujo o grandiosidad.

COMO OFERTA PARA LAS PERSONAS DEL SIGNO TENDRÁN UN 30 POR CIENTO DE DESCUENTO EN LA REVOLUCIÓN SOLAR O EN LA CARTA ASTRAL. INFÓRMATE MEJOR EN EL 809 729 7020 begin_of_the_skype_highlighting 809 729 7020 GRATIS  end_of_the_skype_highlighting

Maneja tu Agresividad

 

Por Ana Mirtha Vargas

“Dime… Te llenaste de Odio?!!!!” frase  muy de moda  entre los más jóvenes en Santo Domingo haciendo alusión a una canción que estuvo sonando en días pasados. Esta expresión me ha conectado con todas las veces en que he sido testigo de las iracundas reacciones de personas cercanas o simplemente, persona que encuentro en la calle que, con o sin razón,  se exaltan vociferando insultos y palabras obscenas a otros.

Naturalmente, la ira es una reacción  o respuesta emocional primaria causada por una frustración de un deseo, ante la indignación o impotencia de una situación que se escapa de nuestro deseo o necesidad, su desenlace puede ser reacciones de violencia, odio, agresión física o verbal. Usualmente la ira se genera cuando nuestra voluntad se ve impedida. Las reacciones agresivas se inician ante circunstancias que ocurren súbitamente o de forma imprevista rompiendo los esquemas esperados, cuando esos sentimientos de enojo, furia e irritación suceden, la persona se obnubila y reacciona de forma pasional o bien se lo guarda.

Cuando una persona pierde el control  produce una energía fuerte que necesita aprender a canalizar correctamente  pues si la contiene se hace daño fisiológicamente o daña a otros cuando vuelca  la agresividad en terceras  personas, en mucho de los casos no se relacionan con el tema en cuestión,  esa rabia mal orientada es descargada especialmente en personas consideradas  más débiles o jerárquicamente por debajo tales como empleados, pareja, hijos.

La ira  tiene efectos perniciosos en el organismo: aumenta la presión arterial, descontrola las secreciones hormonales, aumenta la adrenalina y la actividad neuronal.

La rabia  te da energía y te hace mover,  se produce como un mecanismo interno que ayuda a la auto conservación o auto defensa. Te da  impulso para agredir, sin embargo no todo  no todo ataque es una respuesta de irritación.

Algunos Tips para Controlar la Ira.

Ø  Relájate: Respira hondo, la respiración rítmica te ayuda a armonizarte. Cuenta hasta 10 pausadamente.

Ø  Aléjate de la escena que te frustra, o de la persona que te causó el enojo.

Ø  Usa una almohada o un cojín para descargar tu ira. Golpéalo, tíralo, desahógate con él, es preferible que hacerlo con una persona.

Ø  Comunica tu ira, no la guardes, pero cuando estés más tranquilo. Con claridad, en calma, con miras a buscar soluciones, no manipular ni controlar a otros.

Ø  Ejercítate. Corre, camina, da la vuelta a la cuadra. Cuando regreses la ira se habrá ido.

Ø  Procura descansar lo suficiente.

Ø  Busca soluciones alternativas.

Ø  Practica Yoga, o Meditación.

Mensaje del TAO, ALIADO mes de Septiembre | el Angelario by *Cyn

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Programa " Explórate", Ana Mirtha Vargas, 12 Julio 2008

Revolución Interior

GRACIAS POR TU TIEMPO

Ana Mirtha Vargas

“De nada servirán las revoluciones sociales y culturales si primero no hay una revolución interior”. Krishnamurti.

Todo el que está en este plano está librando una batalla personal, por lo que me eximo de juzgar. Los prejuicios nos alejan de la verdad. Sin embargo, todo lo que tenemos es justo lo que merecemos, existen leyes ineludibles que van mucho más allá de las burladas en la Tierra y que transgredimos creyendo que saldremos sin pagar la cuenta por nuestras acciones, todo se paga, en ocasiones en lo que más duele. Que no necesariamente se compra con dinero. Todo es karma: causa y efecto.

Pagamos con creces una sociedad falta de disciplina, de voluntad, la corrupción espiritual, emocional, no solo física, producto de ambiciones desmedidas y los egos. Cuando permitimos los atropellos, exhibimos falta de amor propio, de dignidad, de consideración y la pobreza interna que está devorando el mundo. ¡Hagamos la diferencia!

El GPS espiritual

El GPS espiritual

REIKI, UN TOQUE DE AMOR Y BIENESTAR

Temas

Reiki, un toque de amor y bienestar

Santo Domingo.Viernes 5 de Agosto del 2011 . 03:35pm

Se habla de las buenas energías y el poder de atraer las cosas. Ana Mirtha Vargas, psicóloga clínica y maestra Reiki, nos dice cómo balancearnos.

Ana Mirtha tiene más de 15 años dando talleres de control de estrés, meditación y relajación. También se enfoca en Desarrollo personal y espiritual. Aprovechamos que a fin de mes dará uno de estos talleres para preguntarle.
¿Cómo funciona la canalización de la energía? 
Un acupunturista usa agujas para facilitar el flujo de esta energía a través de meridianos o canales en el cuerpo. Esa energía lo llaman "chi". En India se llama “prana”. Es la misma energía Universal o energía ki, para los japoneses.
Esta energía que muchos pueden denominar Amor Puro. La energía Universal es nuestra conexión con lo divino. Cuando una persona se inicia en Reiki, se convierte en canal o medio de la energía universal para dirigirla a un sitio puntual cuando la persona está enferma o simplemente para lograr armonizarse y librarse del estrés que nos impide manejarnos eficientemente en las distintas áreas de nuestras vidas.

El Reiki es reconocido como una terapia complementaria y es utilizada en muchos hospitales de estados Unidos y Europa, donde se dan talleres al personal médico y enfermeras, como lo hizo la fundación Saude en Madrid. El Dr. Mehmet Oz, fue uno de los primeros en incluir a un Terapeuta Reiki en su departamento en La Columbia Presbyterian Medical Center de Nueva York.
También se utiliza como opción a pacientes 15 minutos antes de las cirugías, y después de éstas. Se empezó a ofrecer a los pacientes de cáncer y desde entonces ha ampliado a otras unidades después de que se había demostrado que el dolor disminuía y respondían bien ante enfermedades crónicas, y en los post operatorios.

¿Cómo beneficia a las personas el equilibrio emocional? 
Cuando una persona está equilibrada tiene una mejor calidad de vida. El sistema inmunológico se fortalece. Una persona libre de estrés es más eficiente en su área laboral, mejora la relación de pareja, con las otras personas. Es más creativa y productiva, maneja mejor los imprevistos de forma inteligente, posee un sueño reparador, ahorra energía y aumenta su poder personal.
Por el contrario, cuando una persona está desequilibrada emocionalmente, puede estar deprimida, iracunda, insegura, bloqueada para lograr sus objetivos de vida y atrayendo hacia si enfermedad, malestar y deficiencia en el sector salud, relaciones, financiero y laboral, por esto se hace necesario buscar manejar las emociones eficientemente.
¿En qué consiste el curso de Reiki?
En el primer nivel cual se activa el canal de energía ki permitiendo acceder a la energía universal para actuar como canal. Hablamos de las leyes universales, la historia, los principios, el juramento, aprendemos a dar un autotratamiento.
Esta apertura del canal de curación se realiza una vez y es para toda la vida y otorga a la persona iniciada la capacidad de transferir energía. Para tomar el primer nivel de Reiki no necesita ningún tipo de preparación, se realiza en un día y consiste en abrir el canal, desbloquear los centros energéticos (físicos, mentales y emocionales) y equilibrar nuestra capacidad de autocuración.
Cosas qué hacer para mantenernos balanceados física, mental y espiritualmente.
Practicar el recto pensar, evitar pensamientos negativos, ser más positivos ayudarse con la respiración, evitar ser una persona tóxica, meditación, comer saludable, hacer una buena rutina de ejercicio, practicar la meditación, la oración, respiración, darse espacio para estar contacto con la naturaleza, todo esto tiene una razón de ser.

Nosotros atraemos lo que pensamos, la respiración es una herramienta valiosa para balancearse.

Observar los Principios Reiki
1er. Principio: Solo por hoy no te preocupes. 2do. Principio: Solo por hoy no te enfades. 3er. Principio: Honra a tus padres maestros y mayores. 4to. Principio: Gana tu sustento honradamente. 5to. Principio: Muestra gratitud por todo lo que te rodea.
El próximo taller de Reiki de Ana Mirtha está programado para el 30 de marzo, aunque hace varios con frecuencia durante todo el año. Si estás interesada en el Reiki, puedes inscribirte llamando AL 809 686 1022 O l 809 729 7020. Estamos en Plaza Central, Tercer Nivel, Suite 344B
 

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Estres Laboral

Por Ana Mirtha Vargas

Desde hace décadas nos invade una palabra que salta por distintos lados y que ha sido calificado por la OMS como pandemia del siglo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) prevé "una verdadera pandemia depresiva" en los países occidentales en los próximos 20 años. El aumento se debe al elevado número de personas que sufren de depresión,  por factores culturales, y las  situaciones estresantes de la vida" siguen en creciente aumento especialmente en nuestros países en que la gran masa hace magia para sobrellevar la economía.

En alguna ocasión sugerí a un amigo empresario: la posibilidad de entrenarlos en manejo de estrés a través de  unos talleres que impartimos a nivel corporativos, a lo que me contestó un rotundo “¡No!,  no quiero empleados dormidos”;  grasso error, la mayor prueba de efectividad de la relajación la exhibe el gato con su actitud, se ve totalmente relajado, de hecho si lo cargas, se desgonza si se siente seguro, cuando ve una presa, se activa y va tras ella. Con el tiempo, fue el mismo empresario quien me pidió una serie de terapias para aprender,  él mismo, a relajarse ya que estaba afectado de algunas enfermedades que apuntaban ser efecto del estrés a que estaba sometido.

La causa: todos, sin excepción, nos exponemos a situaciones estresantes, cuando estos eventos que atravesamos son desmesurados e  intensos y suceden con frecuencia por largo tiempo suelen producirse diversos trastornos en el organismo. Cuando nos encontramos  preocupados y muy emocionados se  activa la producción de hidrocortisona y la adrenalina, esteroide y  hormona respectivamente, propias de nuestro organismo, nos mantienen despiertos, Cuando estás estresado probablemente te aferras a la almohada en la noche y  aprieta las mandíbulas, haces sobreesfuerzos al escribir, no descansas bien, tienes un sueño intranquilo o insomnio, como consecuencia ocurre un efecto dominó: levantas adolorido y cansado, irritado, malhumorado, te tornas impotente o frígida sexualmente, te frustras, y surgen muchas insatisfacciones que pagan tu salud física o emocional y social, pues lo sufren tus hijos, pareja, o cualquier persona que se te atraviese.

El estrés al igual que el miedo,  en algunas situaciones es beneficioso, el estrés que te lleva a moverte y luchar por tu objetivo es excelente, igual que el miedo que te ayuda a preservar tu vida y te aleja de situaciones de peligro.  El estrés que te empuja a salirte del atolladero, ese que te arroja es bueno si está bien administrado. La energía que te provoca bien canalizada es provechosa.

El estrés casusa aumento de la tasa cardíaca, el estrés produce una disminución considerable en el sistema inmunológico del organismo, por consiguiente, una persona estresada de forma constante tenderá a enfermarse más de cuantos virus, gripas o mongas que estén en el ambiente. Es decir que vas a tener un trabajador que se enferma con frecuencia o bien que no rinde lo suficiente. Un empleado sano y satisfecho con su trabajo se motiva a dar lo mejor de sí. Otras enfermedades relacionadas con el estrés son: Ulcera por Estrés, Estados de Shock, Neurosis, Dispepsia, Gastritis,

            ES MEJOR PREVENIR QUE TENER QUE REMEDIAR.

La mejor técnica para evitar caer en situaciones estresantes es manejar los pensamientos distorsionados que nos causan estrés. Todo lo que nos lleva a desequilibrios emocionales o laborales con el fin de prevenir los efectos agudos ocasionados por el estrés.

Existen diferentes formas de prevenir el estrés pero estas pueden ser aplicadas de diferentes formas a cada individuo, hay un aspecto muy importarte que es necesario mencionar y es la necesidad de cambiar los estilos de vida rutinarios y la de incorporar nuevos hábitos, sencillos pero pueden dar solución a importantes problemas de salud física y mental estos hábitos deben realizarse de manera recurrente para obtener buenos resultados.

Existen sistemas y programas de atención individual en los sitios de trabajo contemplan la difusión de la información acerca del estrés y su manejo, la educación de la gente al respecto es fundamental por lo que un departamento de recursos humanos eficiente debe incluir asistencia adecuada de un profesional calificado en este sentido para apoyar a sus empleados en momentos de crisis de forma personalizada y lo pueda ayudar a manejar los momentos de crisis laboral, inversión que se reflejaría en los logros de los empleados con buen desempeño.

Algunos Tips para manejar el stress

•           Llevar un ritmo de sueño y descanso adecuados.

•           Tener tiempo de ocio y horarios de trabajo flexibles.

•           Aprender técnicas de relajación.

•           Impulsar el pensamiento positivo.

•           Estar en forma, ejercitarse.

•           Organizar y gestionar bien el tiempo.

La relajación se traduce en ahorro de energía, se reflejará además de la eficacia de nuestras labores en una mejor relación interpersonal, armonía interna, con una mejor capacidad de decisión y claridad mental, aunque la vida nos lleve como caña para el ingenio, estaremos alertas, relajados y felices.

Anamirtha777@gmail.com

@anamirthav

Skype: ana.mirtha777

FB Ana Mirtha Vargas de Windt

Psicóloga Clínica, Maestra Reiki

Control de Estrés.

Talleres Individuales y Corporativos

809 729 7020 809 -  809 686 1022